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Starten Sie vital in den Tag

Ein vitales und ausgewogenes Frühstück ist der beste Start in den Tag. Denn mit der ersten Mahlzeit des Tages können Sie Ihren Körper mit wertvollen Nährstoffen versorgen und damit bestmöglich auf alle Herausforderungen des Tages vorbereiten. Für ein gesundes Frühstück kommt es nicht auf die Menge der Speisen an, sondern vor allem auf die Auswahl der Zutaten.

Ausgewogen und vielfältig

Mal ein Schokocroissant? Kein Problem! Allerdings sollten Sie grundsätzlich für ein ausgewogenes und gesundes Frühstück auf folgende Bestandteile achten: Kohlenhydrate, Eiweiße, Vitamine, Ballaststoffe und ausreichend Flüssigkeit. Im Folgenden erfahren Sie, mit welchen Lebensmitteln decken Sie die jeweiligen Bedarfe einfach ab. Selbstverständlich können Sie alle Produkte bequem und von zu Hause aus bei unserem Onlineshop online bestellen.
  • Brot und Backwaren als echte Kraftquellen
    Kohlenhydrate sind wichtige Energielieferanten für Ihren Körper und spielen eine wichtige Rolle für die Deckung des täglichen Energiebedarfs. Sie stecken beispielsweise in Brot oder Cerealien.
  • Eiweiße: Das gibt Mukis!
    Eiweiße sind beispielsweise für den Stoffwechsel sehr wichtig. Sie sind die Bausteine unseres Körpers und werden unter anderem für den Muskelaufbau benötigt. Reichlich Eiweiß finden Sie beispielsweise in Joghurt oder auch in der Milch, die Sie zu Ihrem Müsli und Ihren Cerealien genießen.
  • Vitamine: So stärken Sie Ihr Immunsystem
    Vitamine sind an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt, stärken das Immunsystem und sind unverzichtbar beim Aufbau von Körpersubstanz. Da der Körper Vitamine größtenteils nicht selbst herstellen kann, müssen sie regelmäßig über die Nahrung aufgenommen werden – beispielsweise in Form von Obst und Gemüse. .
  • Ballaststoffe: Bleiben Sie lange satt
    Vollkornbrot, Vollkornbrötchen, Toast: Ballaststoffe – die sich in diesen Lebensmitteln widerfinden – sorgen dafür, dass Ihr Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigt und Sie lange satt bleiben.
  • Flüssigkeitsverlust ausgleichen
    Röstfrischer Kaffee oder aromatischer Tee – daran scheiden sich die Geister. Unabhängig davon, zu welcher Variante Sie am Morgen tendieren: Ihr Körper verliert über Nacht viel Flüssigkeit. Deshalb ist es wichtig, die leeren Reserven am Morgen wieder aufzufüllen. Neben einem Glas Wasser können Sie sich hierzu auch eine Tasse Kaffee oder Tee gönnen.

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